Hay dos tipos de madres: las que han vivido el embarazo durante los meses de verano y las que no. Y es que el verano es una época un tanto complicada para estar embarazada, por el calor que suele hacer, pero con unos simples consejos, podrás hacer de tu verano una estación más. Evidentemente, el calor será el enemigo a combatir, pero no será tarea difícil si seguimos unos cuidados básicos.
Lo primero a tener en cuenta por las embarazadas en verano es la hidratación. Beber agua en grandes cantidades te ayudará a estar hidratada y a evitar la retención de líquidos en el cuerpo, a la vez que te ayudará a eliminar toxinas.
Tras hidratarte, es también importante llevar ropa cómoda y fresca, para no sudar más de la cuenta. Si juntas la ropa fresca con un calzado cómodo, tendrás la vestimenta adecuada para llevar el día a día.
Cuida tu piel, más de lo que sueles hacer. Y esto es muy importante, ya que durante el embarazo, debido a los cambios hormonales, nuestra piel estará mucho más expuesta al sol. Por ello es muy recomendable que te protejas con cremas solares, te alejes del sol en las horas más peligrosas y sigas hidratándote a base de agua, que también ayudará a tu piel.
En cuanto a la alimentación, la comida más importante del día será el desayuno, ya que te aportará la energía necesaria para completar el día. Las comidas o cenas copiosas no son nada recomendadas y la fruta fresca, lo mejor que podrás tomar estando embarazada.
Y para terminar, un poco de ejercicio moderado te ayudará a desentumecer ese cuerpo. Si lo haces en el mar o en la piscina, a la vez de moverte, te refrescarás, aunque un poco de paseo también es recomendado.
Siguiendo estos pequeños consejos conseguirás tener un verano más placentero en todos los aspectos.
Foro Embarazada escribió,
agosto 2, 2010 @ 5:31 am
Evitar el calor del verano sobre todo en estás épocas de calentamiento global parece imposible pero con simples consejos de hidratación y del cuidado del peso serán suficientes para poder transcurrir una etapa tan bella como es la del embarazo, por eso principalmente mantenernos en un peso adecuado nos beneficiará para evitar los edemas que suelen formarse en las piernas por una mala hidratación.
Foros Embarazos escribió,
agosto 22, 2010 @ 12:30 am
Evitar el calor del verano sobre todo en estás épocas de calentamiento global parece imposible pero con simples consejos deshidratación y del cuidado del peso serán suficientes para poder transcurrir una etapa tan bella como es la del embarazo, por eso principalmente mantenernos en un peso adecuado nos beneficiará para evitar los edemas que suelen formarse en las piernas por una mala hidratación.