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Siempre se suele decir que la mejor dieta para perder peso y adelgazar tras el parto es aprovechar el período de lactancia, ya que, gran parte de las calorías y grasa del cuerpo de la mujer tras el alumbramiento se utilizan para la producción de la leche y el alimento para el bebé.
Por esto se suele considerar que si la mujer disfruta de una lactancia plena y correcta puede perfectamente volver a recuperar la figura anterior al momento del parto en aproximadamente seis meses, ya que, no todas las mujeres disponen de las mismas facilidades fisiológicas para amamantar a su pequeño.
Además, hay que tener en cuenta que todo lo que se consuma durante el período de lactancia va a revertir también en la alimentación del bebé, por lo que evitar el alcohol o el tabaco va a permitir que el sabor final y la calidad de la leche no se vean alterados.
En cuanto a la dieta, os recomiendo que llevéis a cabo una alimentación equilibrada, comiendo cinco veces diarias en pequeñas dosis, evitando las grasas, tomando agua en abundancia así como alimentos ricos en fibra y hierro.
